冬季養生甜品
冬季養生甜品
冬季是一個寒冷的季節，身體容易感受到寒冷的侵襲。在這個時候，我們不僅需要吃得暖和，還需要適當地食用一些養生甜品來滋補身體。下面介紹幾款簡單易做的養生甜品。
紅豆薏米湯
材料：紅豆、薏米、水、枸杞。
做法：
- 將紅豆洗凈后泡水一晚上。
- 將薏米洗凈后加入鍋中加入清水煮開，再加入泡好的紅豆。
- 用小火慢慢煮至軟爛，最后加入少量枸杞即可。
功效：紅豆薏米湯可以消除濕氣，促進新陳代謝，對于女性朋友還有美容的效果。
黑芝麻糊
材料：黑芝麻、白糖、清水。
做法：
- 將黑芝麻炒香后放入碾磨機中攪拌成粉末。
- 將黑芝麻粉加入鍋中，加入適量清水，不斷攪拌。
- 等到黑芝麻糊開始變濃稠時，加入適量白糖調味即可。
功效：黑芝麻含有豐富的蛋白質和脂肪，是一種很好的補品。而且黑芝麻還具有潤腸通便、滋陰補血的功效。因此，冬季食用黑芝麻糊可以幫助身體保持健康。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨、銀耳、紅棗、冰糖。
做法：
- 將銀耳泡發、去凈根部，洗干凈泡軟備用。
- 雪梨去皮切小塊備用。
- 把泡好的銀耳和紅棗放進電壓力鍋內，再倒進四杯清水。
- 選擇煲湯功能，加入雪梨和適量冰糖。
- 等到電壓力鍋提示煮好后，開蓋即可食用。
功效：銀耳具有潤肺滋陰、清心安神的作用。而雪梨能夠清熱解毒、生津止渴。因此，這款甜品在冬季可以滋補肺部，緩解咳嗽、口干舌燥等不適感。
以上三種養生甜品簡單易做，食材容易買到，同時也是非常營養的。在寒冷的冬季來一碗暖暖的養生甜品，既能解饞又能保持身體健康。
