睡前故事：《寶貝該睡了吧》

原標題：睡前故事：《寶貝該睡了吧》

播講：小雨姐姐

選自：嬰兒畫報

親愛的小朋友，你好！很多地方都降溫了，你要適當地增加一些衣服，穿暖和了，別生病，別凍感冒了！

親愛的小朋友，今天小雨姐姐給你講一個童話故事《寶貝該睡了吧》。

它講了一個什么樣的故事呢？

后來說的是什么呢？

聽了小雨姐姐講的這個故事《寶貝該睡了吧》你就知道了。

下面請聽故事吧。

兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠質量。睡眠對于人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數周。但若七天不能睡眠 ，便有其生命的危險 。

有關睡眠時間的長短問題，隨年齡的增長而有所不同。

未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處于睡眠或半睡眠狀態；4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以后每天有8 個小時的睡眠就足夠了。

當然這里需要指出的是，睡眠時間存在著很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。

美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中為人類做出了兩千多種的發明。但對于學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。

1～2歲的兒童每天睡13～14小時；

2～4歲的兒童每天睡12小時；

4～7歲的兒童每天睡11小時；

7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時。

根據《中國國民心理健康報告（2023－2023）》，“2009年和2023年青少年心理健康狀況的年際演變”專題報告通過考察青少年的抑郁和睡眠狀況在10余年間的演變趨勢發現，青少年的抑郁檢出率保持平穩，睡眠不足現象日趨嚴重：95.5％的小學生、90.8％的初中生和84.1％的高中生的睡眠時長未達標。

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小雨姐姐是北京電臺著名節目主持人，高級編輯，為小朋友們講故事已經26年，曾榮獲亞廣聯、聯合國兒童基金會等國際大獎和中國播音主持金話筒獎、北京市勞模、中國廣播獎、科普中國十大科學傳播人物、書香中國北京閱讀季親子閱讀大使、北京市哲學社會科學和文化藝術領軍人才等100多項獎項。

現任中國兒童文學研究會常務理事、中國家庭教育學會常務理事、中華兒促會語言藝術專業委員會副會長、中國關心下一代工作委員會專家委員會委員、中國兒童文學研究會學前教育專業委員會副會長、北京聯合國教科文組織協會理事等社會職務。出版物有《怎樣給孩子講故事》等。

每年不定期地在中山音樂堂、中國兒童劇場、等劇場和學校演出《小雨姐姐音樂動畫故事會》。

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