社會活動能幫你延年益-新知探索

日本的一項新研究發現，健康長壽離不開三大要素：適度運動、充足營養和社會活動。三大要素缺一個，死亡概率就會增加近50%。
　　
　　研究人員自1999年開始對10363名65歲～84歲的老人展開長期跟蹤調查。調查內容包括參試老人的飲酒習慣、是否吸煙、運動程度及身體質量指數等三四十項指標。截止到2010年，研究期死亡人數為1117人。
　　
　　結果發現，長壽者有三大共同點：一是，每周進行散步等運動至少5天。二是，一日三餐都攝入一定量的魚肉蛋白及大豆制品。三是，每周參加社區或志愿者活動至少兩次。統計數據顯示，滿足這三大要素的老人比缺少其中之一的老人死亡率降低51%。研究人員表示，運動和營養兩大要求達標，但不愛參加社會活動的老人，其死亡率只降低了32%。這表明，參加社會活動可有效降低老年人的死亡率。