邵逸夫的長壽之道-生活錦囊

1月7日，著名慈善家邵逸夫先生以107歲高齡辭世。先生一生諸事繁多，可如此高壽，得益于他的養生有道。
　　
　　生命在于運動。這是邵先生一直堅信的信條。他介紹自己的養生秘方時說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功；每周要打四次高爾夫球。”長期以來，邵老每天一大早5點鐘起床，先散步一個小時，回家再練氣功、太極拳和少林拳護體。他還喜歡旅游和攀登。到老不懈的運動鍛煉，是邵老先生長壽的基礎。
　　
　　長壽在于工作。邵老曾說過：“只有保持工作才會長壽。”直到90歲前，他還堅持每天上班。100歲時，他還出席每兩周一次的無線高層會議。按他自己的話來說，就是每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。他坐的車里吧臺被改裝成小型辦公桌，連途中的時間都不浪費。邵老還有一項重要工作，那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子，一年看700部片子的紀錄。
　　
　　健康在于良好的生活習慣。邵老有“三不做”：賭錢、喝酒、不正常（刺激）的事。他說，這些事情都對身體不好。在飲食上，邵老遵循“營養平衡”的原則，平時不暴飲暴食，不喝酒，盡量少吃油和肉，菜和魚吃得多，還會吃很多水果，甜點也稍微吃一點，最喜歡在下午茶的時候吃點清淡的健康食物。
　　
　　長壽還要心胸寬廣。邵老高壽的另一個原因就是心胸寬厚。他的容人之量更是下屬最佩服的地方。他自己每天9時一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》。多年來，他一直保持開朗的心境，他的長壽與這是分不開的。