真正的體檢，是身體的自我檢查，希望更多人

現在很多人喜歡做體檢，去醫院里化驗、拍片，麻煩、費時費力不說，還不一定準確，不同的檢測項目，有不同的檢測結果，這些結果各自獨立，相互之間沒有什么關聯。驗血的是驗血的，驗尿的是驗尿的，肝功能是肝功能的，胸透是胸透的，這些結果各自能說明一些問題，但是它們之間看不出關聯性。

貧血了，你要去補血，尿酸高了，你要去降尿酸，肝功能下降了，你要去提升肝功能，肺里有結節鈣化點，你又要化結節。這些不同的檢測結果，因為彼此沒有明確的關聯性，一旦檢查有問題，那么改善、調理方法，就會不一樣，又要這么做，又要那么做，讓人很難辦，到底該怎么做。

實際上，去醫院或健康機構體檢，那只是體檢的一種方式，這個方式可以用，但它只是方式之一，而且不是標準的方式，不是直接的方式，因為這種檢查，依賴于檢驗員和相關設備。真正的體檢，不需要借助外力，你的身體可以自行檢查，并且身體也一直在自行檢查。身體自我檢查，那才叫體檢。

你去做任何運動，這就是一種體檢，你發現自己運動能力下降了，爆發力不行了，速度慢了，持久力也跟不上，很容易累，身上某個部位容易酸痛，呼吸功能下降，很容易喘粗氣，這些就是體檢結果。體檢結果，已經在你做運動檢查的時候，第一時間告訴你了，不用你等幾天。并且這種體檢結果的呈現方式，是你可以了解的，你的感受會明確告訴你，而不是一個什么你看不懂的片子，你看不懂的一堆化驗單。

并且，這個結果在告訴你哪里有問題的同時，也在提示著你改善的方法。你運動能力不行，那就去鍛煉，你在鍛煉的過程中，累了就休息。休息有勁了，又可以鍛煉。你呼吸功能不行，可以重點練習呼吸，你腰容易酸，就可以重點放松腰部，你腿腳無力，你可以有意識的練習一下腿部。跟著身體的感覺，去強化身體的弱點，不勉強，不勞累，循序漸進的練習，身體健康狀態自然得到改善。

你看，這種體檢是多么的好，不花錢、不費力，檢查結果出來的快，結果出來了，你也可以明確知道怎么去改善。雖然要花一些時間，難道你去醫院體檢，你經常往醫院跑，排那么長的隊，不花時間嗎？

除了運動之外，你所有使用身體的方式，都是一種體檢，只要你保持觀察，保持感受身體的狀態，體檢結果就會出現。你吃飯，吃飽了就不吃，你怎么知道了吃飽就不吃呢？因為身體隨時在自我檢查，檢查一旦發現進食量足夠，就會有一種飽的感受，這個飽就是一種體檢結果，它告訴你不要再吃了。

你吃了東西，肚子不舒服，有些脹氣，肚子痛，或者想要拉肚子，你的這些不舒服，也是身體的體檢結果，它在告訴你，你吃錯東西了。如果你吃的東西沒有問題，那就是你的消化功能下降了。那你要吃點新鮮的、容易消化的食物，一次少吃一點，讓你的進食量，與你的消化能力能夠匹配，這也有助于提升消化能力。

身體的體檢，隨時隨地都在發生。生理上、心理上，都在隨時自檢。你因為某件事生氣，這也是一種體檢，它告訴你的心理承受力比較差，你需要提升自己的心理承受能力。你很容易被別人影響，體檢結果就是你缺少定力。

只要你保持察覺，那么你的體檢一直在進行，一直有及時的、精準的、你能夠看得到的體檢結果，通過感覺的形式發送給你。所以，體檢有兩種方式。一是，醫院或健康機構的體檢。它表面上看是為你服務的，其實是為醫生或健康管理師服務的，它幫助醫生或健康管理師去解讀你的健康狀況，這也就是為什么，體檢結果只有他們能看懂。

二是，你身體的自我檢查。這種檢查，是真正完全為你個人服務的，它具有及時性、高效性、精準性和容易理解的特點。還有更重要的一點，身體的這種自我體檢能力，通過一些鍛煉，是可以逐步提高的，并且提高沒有上限。只要你的感知能力、察覺能力提升，就可以檢查到非常精微的級別。剛好，身體的體檢能力，也是身體的自愈能力。