應對壓力的正確方式-生活錦囊

如今，說自己沒有壓力幾乎成了一件令人難以想像的事兒。你是否經常感到自己有很多事情要做，但是沒有足夠的時間？如果你發現自己經常東奔西跑，嘗試在工作單位或家里（或兩者）完成任務，你需要為自己設立現實的目標，按照你的時間安排工作，并且盡可能地保持條理性。
　　
　　更有效地管理時間
　　
　　設置優先任務將使你的生活更輕松，因為你心里清楚將先進行哪項工作，哪項工作可以延后做。這樣一來你就不會在不重要的工作上浪費時間了。
　　
　　不健康的生活方式
　　
　　檢查一下你每天的習慣。除了這些不健康的習慣，難道你的生活方式沒有給你其他選擇嗎？不要讓“沒時間”影響你的健康，別沖忙地吃東西，不要轉向垃圾食品，更不要因為你認為香煙能夠緩解壓力而吸煙。在你的日程安排中做一些小改變，這能長期幫你擺脫壞習慣。
　　
　　承擔太多
　　
　　通常，我們很容易就承擔起一些事情，因為我們不能對那些人們說不，或者不想讓他們失望。這導致一個人承擔了太多事情，使其處于超負荷狀態。這種結果進而造成額外的壓力，因為你要試著平衡一切。承認你的能力有限，不要承擔那些你無法處理的事情。
　　
　　工作問題
　　
　　當你的思緒被干擾，它能夠反映在你的工作上。如果你在工作中要面對許多壓力或相處不愉快的同事，最好向上級說出你的處境，盡量避免不必要的矛盾，并盡你所能完成你的工作。
　　
　　接受困難處境
　　
　　一些事情我們無法接受是導致壓力的主要原因之一，但你解決（并接受）超出你控制的那些事，你將意識到它們很容易接受，沒有理由為此擔心。有時候，和其他人文案這種情況或能讓你從不同的角度看待這些事情。
　　
　　不給自己足夠的時間
　　
　　無論我們多忙，都需要有自己的時間。休息一下不僅讓你的身體獲得片刻放松，也能讓你舒緩一下緊繃的神經。你會發現“自我時間”后表現更好。
　　
　　沒有看到有趣的一面
　　
　　專家們稱，我們中許多人都忘了怎樣大笑。上一次你“卸下偶像包袱”開懷大笑到肚子疼是什么時候？再遇到壓力時，試著看到事情光明的一面。對待生活幽默的態度有助減輕日常壓力負擔。每天看或讀一些有趣的東西，讓這成為一種習慣。
　　
　　避免讓你產生壓力的情境
　　
　　影響我們的事情多種多樣。對于一些人來說可能是擁擠的火車，對于另一些人來說可能是一條空曠的馬路。超市里結賬的長隊或擁擠的交通能讓一些人感到壓力。要學會應對這些情況。